졸음쏟아질때1 졸음은 왜 쏟아질까? | 졸음 참는 방법 | 졸릴때 대처방법 졸음 참느라 고생하는 이들에게 필요한 정보 졸음은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 장시간의 근무, 부족한 수면, 식사 후의 현상, 스트레스, 시간대에 따른 졸음 등 다양한 요인이 있습니다. 이러한 원인들을 해결하고 졸음을 막기 위한 방법을 찾아 생활에 도움이 될 수 있도록 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 1. 충분한 수면과 절제된 카페인 섭취로 졸음 예방 1) 수면 패턴 개선 잠자리에 누운 시간과 일어난 시간을 일정하게 유지하며 규칙적인 생활습관을 지키는 것이 중요합니다. 최소한 7-8시간의 품질 있는 수면을 취할 수 있도록 노력합시다. 2) 카페인 또는 카페인 함유 음료를 절제 커피, 초콜릿, 에너지 드링크와 같은 카페인 함유 음료를 섭취 시 주의해야 합니다. 카페인은 일시적으로 졸음을 줄.. 2023. 6. 13. 이전 1 다음
