불면증인지행동치료1 불면증 증상과 치료방법 | 불면증 대처방법 | 잠이 안 올때 방법 불면증 증상과 치료 방법 알아보기 불면증은 대다수의 인구가 경험하는 수면장애입니다. 이 글에서는 불면증 증상을 알아보고, 그에 따른 생활 습관 개선, 자연 치료법, 의학적 치료법 등 3가지 치료 방법에 대해 설명하겠습니다. 1. 불면증의 증상 불면증은 수면에 불안을 초래하는 다양한 증상으로 나타납니다. 주요 증상에는 아래와 같은 것들이 있습니다. - 잠들기 어려움: 쉽게 잠드는 것이 어렵거나 시간이 걸리는 경우. - 자주 깨어있음: 밤 중에 여러 번 깨어 있는 경우. - 일찍 깨어 야유: 알람보다 일찍 깨어 수면이 부족한 경우. - 낮 동안 피곤함: 수면이 충분하지 않아 낮 시간 동안 졸립거나 피로를 느낄 경우. - 기억력 감소: 수면 부족으로 생체 불아 확인하고 집중력 저하 등의 증상. 2. 생활 습관.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음
